Процедура установки убеждения на Линии Времени

Роберт Дилтс

1. Расположите на полу перед Вами Вашу Линию Времени. Определите местоположение прошлого, настоящего и будущего на этой линии. Установите мета-позицию за пределами Линии Времени.

2. Возьмите убеждение: «Все возможно. Я могу иметь то, что мне нужно. То, что мне нужно, доступно мне.»

3. Встаньте на Линию Времени лицом к будущему, ассоциируйтесь с настоящим, и идите вперед, пока вы достигнете местоположения, где физиология симметрична и полна ресурсов. Найдите то время, в котором новое убеждение расположиться наиболее конгруэнтно.
3.1. По мере Вашего продвижения Ваш партнер спрашивает Вас: «Что ты делаешь в этот момент?», «Как ты делаешь это?», «Где ты сейчас?», «Кто ты?». Партнер убеждается, что, отвечая, Вы используете предложения первой позиции: «Я…»
3.2. Если Вы обнаруживаете сопротивление в продвижении к будущему с этими новыми убеждениями, перейдите в мета-позицию и проверьте Ваше новое убеждение:

a) Сохраняются ли позитивные побочные эффекты и намерения настоящего состояния? «Что позитивного дает Вам настоящее состояние? Что будет обеспечивать эти побочные эффекты и удовлетворять актуальные позитивные намерения в Вашем новом убеждении?»

b) Во всех ли контекстах полезно новое убеждение? Экологично ли оно?
«Кого и что еще могло это убеждение затронуть? Есть ли какие-нибудь случаи, в которых это убеждение может иметь негативный эффект? Что Вы будете делать, чтобы предотвратить негативные эффекты?»

3.3. Полностью испытайте новое убеждение во всех сенсорных системах в ассоциированном состоянии.

4. Повернитесь лицом к прошлому. Продвигайтесь медленно по Линии Времени в прошлое в поисках любых позитивных опытов, которые поддерживают новое убеждение ( можно заякорить каждое из этих воспоминаний). Также определите возможных значимых людей, которые помогли Вам развить эти убеждения и способности.

Перешагните или обойдите любые прошлые опыты, которые не поддерживают будущую цель.

Прошлый опыт, поддерживающий будущую цель Желаемая будущая цель

Прошлое настоящее Будущее

5. Когда Вы уже нашли самое раннее поддерживающее воспоминание, повернитесь лицом к будущему. Как и в первый раз, возвращаясь к будущему, собирайте вместе все эти позитивные, поддерживающие опыты и воспоминания значимых людей и возьмите их в будущее. Как и раньше, просто перешагните или обойдите любые негативные опыты.

6. Вернувшись в будущее, испытайте полностью все эти ресурсы и новое убеждение вместе.

7. В настоящем подумайте о том, что Вы можете делать прямо сейчас, чтобы поддерживать новое убеждение.

Прививка нового убеждения

Роберт Дилтс

Часть 1. Подготовка рабочего пространства для изменения убеждения.

Найдите в своей личностной истории и затем заякорите в пространстве каждое из следующих состояний:

a. Старое убеждение (мыслительный вирус), от которого Вы хотите избавиться.

b. Новое убеждение, в которое Вы желаете верить.

c. Опыт открытости новым убеждениям.

d. Момент, когда Вы были готовы усомниться в чём-либо, в чем долго был убежден.

e. Нечто, в чем Вы были убеждены, но больше в этом не убеждены — «Музей личностной истории».

f. Опыт глубокого доверия — это может быть момент, когда Вы не знали, во что верить, но были готовы поверить в себя или высшие силы.

g. Позиция наблюдателя (Мета-позиция).

Часть 2. Процесс изменения убеждения.

1. Пребывая в области «Убежден», подумайте о «мыслительном вирусе», который Вы бы хотели изменить. Удерживая его в сознании, переместитесь в зону «Открытый сомневаться». Оставьте «мыслительный вирус» в этой зоне.

2. Шагните в область «Хочу убедиться» и подумайте о новом убеждении, которое Вы хотите приобрести. Переместитесь в область «Открытый убеждаться».

3. Выйдите в «Мета-позицию» и проверьте, хотите ли Вы внести какие-либо изменения в новое убеждение и/или оставить некоторые части старого убеждения.

4. Вернитесь к старому ограничивающему убеждению, которое Вы оставили в зоне «Открытый сомневаться» и передвиньте его в область «Раньше был убежден».

5. Переместите новое желаемое убеждение в область «Убежден».

6. Внесите новое убеждение в зону «Доверяю» , проведите подстройку к будущему.

Изменение ограничивающих убеждений с помощью визуальных субмодальностей

1. Убеждение — идентифицируйте убеждение о себе самом, которое ограничивает Вас или имеет нежелательные последствия. Как Вы представляете это убеждение внутренне? Как вы видите, ощущаете, слышите этот опыт? Опишите визуальные субмодальности образа, связанного с этим убеждением.

2. Сомнение — идентифицируйте свой опыт сомнения, когда Вы действительно не знали, является нечто истинным или нет. Как Вы представляли это сомнение внутренне? Как Вы видите, чувствуете, слышите этот опыт? Опишите визуальные субмодальности образа, связанного с сомнением.

3. Различия — проведите контрастный анализ и составьте список субмодальностей, отличающих убеждение и сомнение.

4. Дестабилизация ограничивающего убеждения – проверьте поочередно каждую субмодальность, представляющую различие, чтобы обнаружить, какая из них максимально влияет на изменение убеждения в сомнение. После изменения одной субмодальности возвращайтесь к изначальному состоянию, проверяя следующую.

5. Новое убеждение – выберите новое убеждение вместо старого ограничивающего. Удостоверьтесь, что новое убеждение заявлено в позитивной форме и выразите его скорее как способность или процесс, а не как уже достигнутую цель.

6. Проверка на экологичность – Если бы у вас было это убеждение, как бы оно влияло на Вас? Действуйте, как если бы у вас уже было это убеждение и проверьте его в различных контекстах. Переходите к следующему шагу, когда Ваша проверка уже показала, что вы только выиграете, приобретая новое убеждение.

7. Переход от убеждения к сомнению – измените субмодальности убеждения на субмодальности, выявленные на шаге 4, для трансформации ограничивающего убеждения в сомнение.

8. Измените содержание – оставляя субмодальности прежними (шаг 7), измените содержание старого убеждения на новое. Воспользуйтесь для этого паттерном взмаха.

9. Приобретение нового убеждения – оставляя содержание нового убеждения, замените субмодальности сомнения (шаг 7) на субмодальности старого убеждения, чтобы закрепить новое убеждение.

10. Изменение стратегии – пройдите от шага 7 к 9 столько раз, пока сможете проделывать эти фазы за мгновение. Каждый раз после шага 9 очищайте «внутренний экран».

11. Подумайте о ситуациях, в которых Вы можете очутиться в ближайшие дни и где Вам может пригодиться эффективность нового убеждения.

12. Подстройка к будущему – как Вы будете знать, что располагаете желаемыми новыми выборами. Создайте благоприятные условия для проверки своего нового убеждения в повседневной жизни.

Техника самогипноза Бетти Эриксон

  1. Устройтесь поудобнее.
    Найдите позу, которую вы легко сможете сохранять все время, пока будете
    проделывать этот процесс. Можно сесть или лечь, хотя лучше сидеть, это удержит
    вас от засыпания. Выпрямитесь, глядите перед собой, дышите медленно и легко.
    Позвольте себе расслабиться.
  2. Время.
    Определите, сколько времени вы собираетесь потратить, и объявите его себе, например,
    «Я собираюсь загипнотизировать себя на 20 минут…» (или сколько хотите).
    Вас восхитит точность, с которой ваши «внутренние часы» следят для вас за временем.
  3. Цель.
    Теперь объявите себе цель погружения в самогипноз. В этом процессе мы позволяем
    подсознанию работать скорее над некоторой целью, чем над последовательностью
    внушений, следовательно, формулировка цели должна учитывать этот факт. Вот что говорю я:
    «…с целью позволить моему подсознанию произвести соответствующие настройки,
    чтобы помочь мне ____________».
    Вставьте вместо прочерка то, чего вы
    хотите достичь, например, «развить более доверительные отношения с людьми». Я знаю, что
    этот текст слишком «книжный», но в таком виде я получил его от Джона Гриндера. Точные слова,
    впрочем, совершенно не важны, важен факт, что вы передаете процесс своему подсознанию.
  4. Состояние по выходу.
    Наконец, объявите себе, в каком состоянии вы хотите быть, когда завершите этот процесс.
    Обычно, в гипнозе мы слышим о том, что «возвращаться» нужно, чувствуя себя «проснувшимся,
    собранным и освеженным», но в реальном мире это может быть не то, что вам нужно. Например,
    если вы собираетесь заняться самогипнозом на сон грядущий, вы можете предпочесть вернуться
    «расслабленным и готовым ко сну». Если вы занимаетесь этим перед каким-то делом, вы можете захотеть
    выйти из транса «мотивированным и энергичным». Просто скажите себе: «И когда я закончу, я буду
    чувствовать себя ___________».
  5. Процесс.
    V
    A
    K
    V
    A
    K
    V
    A
    K
    V
    A
    K
    V
    A
    K
    V
    A
    K
    Внешняя часть
    Внутренняя часть

Хрустальная радуга (Смоделировано со Стивена Гиллигена)

Я применял процесс, описанный в этой статье, по многим поводам, от создания доверия и
мотивации до управления привычками и проблемам, связанным со здоровьем. Его можно
применять всегда, когда клиент знает, каков желаемый результат, даже если у него нет ни
малейшего понятия, как это сделать. Читая между строк, вы обнаружите, что весь процесс
можно проводить как «секретную терапию», и что совершенно незачем знать что-либо о
содержании используемых образов.
Мои клиенты часто демонстрировали
внезапные и глубокие изменения в случаях, когда все другие терапевтические методы
не срабатывали.


Можно начать этот процесс со стандартного наведения транса, а можно просто попросить
клиента расслабиться и закрыть глаза. Используемая визуализация естественно вызовет
сфокусированное внутрь состояние, достаточно глубокое для успешной работы.

  1. Создайте над горизонтом радугу.

    Описывая ее, укажите «начало» радуги (обычно слева) и ее «конец». Приукрасьте это описание.
    Я часто упоминаю, описывая (правый) конец радуги, что мифы и легенды утверждают,
    будто там можно найти горшок золота.

  2. Установите на радуге семь хрустальных шаров, в которых клиент будет
    видеть образы.

    Расскажите о хрустальных шарах гадалок, в которые можно заглядывать, чтобы
    видеть образы. Отведите на это пару минут, чтобы клиенту хватило времени на создание полезного
    представления. Эти шары будут помещены на радугу, от края до края, через
    равные промежутки.

    NB:
    Можно сразу установить все семь шаров и заполнять их потом, или
    устанавливать шары по одному, когда они понадобятся в процессе.

  3. Шар, представляющий «сейчас», устанавливается на
    вершину радуги.
    (Это шар №1).
    «Сейчас» может означать что угодно, то, что предпочтет клиент. Это может быть непосредственно
    текущий момент, когда клиент находится в вашем кабинете, или этот период в жизни клиента.
    Попросите клиента взглянуть на шар, представляющий сейчас, и увидеть диссоциированный
    образ себя в настоящем. (Образы во всех шарах должны быть диссоциированы)
  4. Шар, обозначающий Точку Возникновения проблемной ситуации, устанавливается в
    начале радуги.
    (Шар №2).
    Предложите, чтобы клиент позволил возникнуть в этом шаре на левом конце
    радуги образу, представляющему начало проблемы, с которой вы работаете. Это может быть
    событие, положившее ей начало или самое раннее воспоминание о ней. Пусть клиент использует
    любой возникший образ, заверьте их, что то, что предложит им их подсознание,
    и есть «правильный» образ
  5. Шар, обозначающий Будущий (Желаемый) Результат, помещается в конце
    радуги.
    (Шар №3).
    Обратите внимание клиента на правый конец радуги. Это то место, где зарыт горшок
    золота. Скажите им, что в этом шаре появится образ, представляющий собой их самих
    в будущем, когда нынешняя проблема будет полностью решена. Убедитесь, что образ
    привлекателен, желаем и действительно заманчив. Проверьте, что все качества, которыми
    хочет обладать клиент, так или иначе представлены в шаре.
  6. Обзор.

    Еще раз пройдите по структуре радуги, местам расположения
    хрустальных шаров и их значению.

  7. Развитие ситуации (Шары №4 и №5).

    Предложите клиенту увидеть два образа, представляющих развитие ситуации, в двух
    шарах, расположенных между началом и сейчас. Это развитие может принять форму
    возникновения новых проблем, или открытий, или решения пройти терапию и т. д.

  8. Повторите обзор всей структуры.

    Как и раньше, просто напомните клиенту, что у вас уже есть, указывая на разные образы
    и их места на радуге справа налево. Цель этого обзора — убедиться, что клиент следует
    за вами и неявно внушить, что они имеют дело с временной линией, у которой есть
    начало, которая проходит через некоторые стадии развития к настоящему, и которая
    заканчивается успехом.

  9. Напустите тумана

    Здесь я оставляю радугу в покое и разговариваю с клиентом о тумане или другом опыте,
    когда он не мог ясно видеть вещи. Чтобы «смягчить переход», я часто говорю клиенту:
    «Может показаться странным, что мы говорим о тумане, но я знаю, что странные вещи
    могут быть очень интересны и особенно полезны…» Это должно быть приятное переживание.
    Я часто говорю с клиентами о том, как туман наползает на берег Калифорнии (где я
    живу и работаю), и как красиво это может быть. Я описываю туман как удобное, теплое
    одеяло и упоминаю, что иногда он бывает таким густым, что «нельзя даже разглядеть
    свою руку прямо у лица».

  10. Установите два «затуманенных» шара на радугу между
    «сейчас» и будущим.

    (Шары №№6 и 7).
    Верните клиента к радуге и напомните, что есть еще два шара, о которых речь еще не шла.
    Я говорю клиентам, что раз уж речь зашла о тумане, я не удивлюсь, если окажется, что эти
    два шара тоже наполнены туманом. Поскольку мы не может знать, как именно будут
    происходить предстоящие изменения, есть смысл в том, что эти образы несколько
    расплывчаты. Дайте клиенту достаточно времени, чтобы его подсознание могло
    продумать, что же может быть в этих шарах.
  11. Ассоциация с последним шаром.
    Предложите клиенту развернуть радугу на 90 градусов, так, чтобы шар с результатом
    (шар №3) оказался в центре тела клиента (это может быть голова, сердце, солнечное
    сплетение, — что угодно, что подходит клиенту).
  12. «Прочувствуйте» будущее.

    Предложите клиенту испробовать, как ощущается шар будущего, и узнать, как он
    действительно будет чувствовать себя в будущем. Предложите им узнать, как они
    будут жить, когда окажутся там. Убедитесь, что они ассоциированны и переживают
    эти события, как если бы они происходили сейчас.

  13. Обзор из будущего.
    Скажите клиентам, что теперь, из этого места в будущем, они могут взглянуть
    назад, на радугу, и увидеть как историю все образы, находящиеся в других шарах
    (Возникновение, Развитие, Сейчас и два других, расплывчатых, затуманенных
    образа). Предложите клиенту обратить внимание на то, как по-другому они могут
    смотреть в прошлое отсюда, из будущего. (Когда говорите о шаре «сейчас»,
    сохраняйте ориентацию клиента. Например, скажите, что они могут увидеть там
    этот день, тогда, в апреле 1996, или когда там вы проводите этот сеанс, когда вы
    вдвоем обсудили эту проблему и сделали некоторые важные изменения.)
  14. Необязательный идеомоторный сигнал.
    Этот шаг не обязателен, но может быть крайне важен, поскольку дает вам
    обратную связь и может послужить «убедителем» для клиента. Получите сигнал
    от подсознания, указывающий, что оно обдумало этот процесс и готово использовать
    то, чему научилось, чтобы разрешить проблему.

Разрешение конфликта — визуальное сдавливание

Выявите, что для человека является противоречивым или конфликтным. Что-то, что он делает, но на самом деле не хочет делать (например, курить) или то к чему он постоянно возвращается мысленно, но так и не делает (например, зарядку, вовремя приходить на работу) или когда сталкиваются два конфликтующих убеждения о себе самом.

  1. Выделите и заякорите полярности.
    Удостоверьтесь, что подошли к двум экстремальным/полярным частям, а не к одной экстремальной, а другой сбалансированной.

    • Вызовите каждую из сторон в утвердительной форме.
    • Удостоверьтесь, что подстроились и относитесь с уважением к каждой из сторон.
  2. Приблизьтесь к ясно отсортированным полярностям (ВАК):
    «Разместите каждую часть на одной из ваших рук (К). Посмотрите поочередно на каждую часть и опишите, как она выглядит (В) и звучит (какие фразы и как она обычно говорит) (А)».
  3. Идентифицируйте ценность каждой стороны для себя:
    «Осознаёте ли Вы (клиент), как эта часть ценна для вас?» «Что полезного она делает для вас?» «Ради чего она существует?» «В чем функция (мета-результат) этой части?»
  4. Заявите и высоко оцените Мета-Результат с позиции каждой части:
    Поочередно впустите каждую часть в себя (клиента) и отдайте ей на время свой взгляд и свой голос, чтобы каждая из них могла сама оценить Мета-Результат другой части и признать её ценность и значимость. Следующий шаг можно делать одновременно с этим же шагом.

  5. Выберите ресурсы:
    Попросите обе части поочерёдно посмотреть друг на друга (используя ваши глаза и голос) и описать ресурсы, имеющиеся у другой части, которые могли бы пригодиться им для более эффективного достижения их результата. Когда обе части выберут все нужные им ресурсы, посмотрите на них сами и поочередно проверьте доступ к каждому из них (то есть ассоциируйтесь).
  6. Интеграция полярностей:
    «Разведите ваши руки в стороны и, когда будете готовы, начните медленно их сводить вместе. И не раньше, чем ваши руки соединятся и не позже, чем это произойдёт, заметьте репрезентацию новой объединённой части и переживите её появление во всех сенсорных системах». (Оператор может калибровать интеграцию/симметрию двух физиологий, сопровождавших каждую полярность).
  7. Экологическая проверка объединенных ресурсов в новой части.
    «Действительно ли полученная часть полезна для Вас?» «Нравится ли она Вам?»
  8. Ассоциируйтесь с новой частью:
    «Когда будете готовы, буквально физически обеими руками возьмите новую часть в себя, чтобы она действительно стала частью Вас. По мере того, как вы будете это делать, Вы можете ощутить огромную волну энергии в своем теле. На несколько минут сфокусируйтесь на этом, чтобы почувствовать радость от качеств новой части».
  9. Экологическая проверка полученных изменений.
    «Что вы можете потерять или чем вам может повредить наличие новой части?»
  10. Подстройка к будущему.
    «Как теперь, обладая всеми ресурсами одновременно, Вы сможете вести себя в подобных ситуациях?» «Как Вы сможете распределять время для каждой из потребностей?»

© Центр НЛП в образовании

Паттерн взмаха

Данная
техника используется для работы с автоматическим, то есть бессознательно
управляемым поведением
человека (привычки, зависимости, навязчивости),
например: курение, пристрастие к шоколаду, орешкам, грызение ногтей и так далее

  1. Создание визуального
    ключа
    , запускающего нежелательное поведение

    Эффективность техники повышается
    во много раз, если ключ является частью поведения клиента.
    Например, при курении ключом будет рука клиента, поднесенная с сигаретой
    ко рту, также важно сделать ключ как можно менее
    специфичным (универсальным), то есть чтобы он повторялся во всех системах. В
    примере с курением: не конкретная пачка сигарет, а опять же рука с
    сигаретой.

    Определите визуальный ключ (в дальнейшем образ №1) и предложите клиенту ассоциироваться
    с ним для того, чтобы дополнить его ощущениями (К) и звуками (А), характерными
    для данного состояния. От того, насколько
    легко и детально клиент сможет представить образ ключей, в дальнейшем будет
    зависеть запуск новой стратегии
    . Полученный образ отложите до шага №4

  2. Создание образа желаемого состояния (в дальнейшем — образ №2)

    Предложите клиенту представить образ самого лучшего себя, свободного от
    его бывшей привычки. Соберите от клиента как можно больше сенсорного описания о
    внешнем виде такого человека. Затем соберите информацию о качествах,
    способностях и возможностях этого человека
    , которые появились/открылись у него
    вместе с освобождением от привычки. В
    зависимости от того, на каком логическом уровне клиентом были заявлены
    Симптомы, вы также можете собрать информацию о новых ценностях и личностном
    своеобразии человека освободившегося от привычки
    .

    Критерии образа желаемого состояния:

    • отражает способности и качества человека, а не поведение
    • диссоциирован от клиента
    • имеет размытый фон
    • нравится клиенту
  3. Экологическая проверка освобождения от <вредной> привычки

    Выявите вторичные выгоды
    данной привычки и подберите новые варианты поведения для их удовлетворения.
    Выясните у клиента, что полезного даёт или давала ему эта привычка, чему она
    служила, когда только зарождалась. Найдя все вторичные выгоды, узнайте, в каких
    жизненных контекстах клиента (семья, работа, друзья, отдых и др.) каждая из них
    обычно проявляется. Далее предложите клиенту мысленно представить и описать,
    как мог бы вести себя человек из образа
    желаемого состояния
    , используя свои новые способности и возможности, в
    каждом из перечисленных контекстов, чтобы удовлетворить найденные вторичные
    выгоды другим, более подходящим способом. Когда клиент подберёт альтернативные
    варианты поведения ко всем основным контекстам своей жизни, дайте ему некоторое
    время для поиска редких контекстов и их самостоятельной проработки.

    Перед переходом к следующему шагу установите клиенту фильтр на поиск
    дополнительных вторичных выгод его привычки, о которых сегодня он, возможно, не
    вспомнил, для дальнейшей их проработки.

  4. Установка образов и объяснение клиенту шагов работы с ними

    Объясните клиенту, что по ходу дальнейшей работы ему нужно будет
    сначала ассоциироваться с образом №1 и установить где-нибудь перед собой
    маленькую тёмную точку — уменьшенный и затемнённый образ №2. Затем он должен
    будет диссоциироваться от образа №1, и делать его маленьким и тёмным,
    одновременно увеличивая образ №2 и делая его ярче, до тех пор, пока он
    полностью не закроет образ №1, уменьшившийся до размеров точки.

    Посмотрев некоторое время на оставшийся образ №2, он должен будет всё
    стереть со своего <внутреннего экрана>. Затем всё повторяется несколько раз.

  5. Закрепление новой стратегии

    Предложите клиенту совершить указанную выше
    последовательность действий с образами №1 и №2. Если на каком-нибудь
    этапе этой работы он будет испытывать затруднения,
    то вы можете сначала отдельно обучить его нужному навыку, например ассоциации —
    диссоциации, изменению яркости образа или его размера.
    Когда клиент легко
    сможет проделать все действия в удобной для него скорости, предложите ему
    совершать каждый последующий этап быстрее, чем предыдущий. Для этого вы
    можете помогать ему, обозначая ускорение движения вашей рукой (если глаза его
    открыты) или голосом. При достижении максимального ускорения клиент делает еще
    5-10 повторений, каждый раз очищая между ними внутренний экран.

  6. Проверка новой стратегии
    1. Предложите клиенту вспомнить образ
      визуального ключа
      и калибруйте его физиологию. Отличается ли это состояние
      на 1-ом шаге техники? Также узнайте, насколько легко клиенту удерживать образ
      визуального ключа.
    2. Поведенческая проверка. Предложите клиенту сделать что-нибудь, что
      раньше запускало его привычку. Как легко он может теперь останавливать
      автоматическое поведение и управлять им?
  7. Подстройка к будущему

    Объясните клиенту (помня о семантике), что данная техника не избавляет
    его от старого поведения, а даёт ему свободу управлять им. Выясните, сможет ли
    клиент, если ему будет очень нужно, свободно воспользоваться старым
    поведением
    , сохраняя при этом контроль над ним. Конгруэнтно подготовьте
    клиента к возможности возвращения старого поведения, как сигнала к
    поиску не найденых вторичных выгод и продолжения работы с ними.

© Центр НЛП в образовании

SCORE на линии времени

  1. Определите ЛВ и отметьте, где находится прошлое, настоящее и будущее.
  2. Встаньте на ЛВ в точке 1 и опишите симптомы Настоящего состояния.
  3. Выйдите с ЛВ в Мета-позицию (МП) и опишите Желаемое состояние/результат/цель: представьте себя со стороны имеющим нужное Вам состояние. Затем встаньте на ЛВ в точку 2 и ощутите это желаемое состояние. Опишите, что Вы чувствуете, видите и слышите, находясь в этом состоянии. Что Вы можете теперь делать?
  4. Сделайте шаг вперёд в точку 3 (более далёкое будущее). Вы даже можете обернуться и посмотреть на себя «в прошлом» (точка 2). Что Вам даёт то, что Вы уже достигли цели? Чему это позволяет случаться ещё в Вашей жизни? Какое влияние/Эффекты оказывает на Вас и других людей достижение вашей цели?
  5. Выйдите с ЛВ в МП, посмотрите на себя в точках 2 и 3 ещё раз и проверьте, действительно ли это именно та цель, которую Вы хотите достичь. Если нужно, то её можно дополнить, вернувшись на два шага назад.
  6. Снова встаньте на ЛВ в точке 1. Ассоциируйтесь с Настоящим состоянием и его различными симптомами. Затем медленно и целенаправленно, сохраняя это состояние, двигайтесь назад по ЛВ в ваше прошлое до тех пор, пока не отыщете Причины возникновения этого состояния. Оператору в момент поиска Причин нужно быть очень аккуратным и внимательным, чтобы все время поддерживать партнёра в рабочем состоянии!
  7. Выйдите с ЛВ в МП и, смотря на Причины только со стороны (диссоциированно!), определите Ресурсы, которые были Вам нужны тогда, чтобы пережить ту ситуацию нормально.
  8. Определите время и место в своей жизни, когда вы имели доступ к этим Ресурсам.

  9. Через точку 1 войдите на ЛВ и, в месте расположения ваших Ресурсов, вновь полностью ощутите и переживите их. (Заякорите).
  10. Собрав и ощущая все нужные Ресурсы, перенесите их из МП в точку 4 и проживите ту ситуацию заново, определяя новые выборы. Обратите внимание, как вы себя чувствуете сейчас.
  11. Выйдите с ЛВ в МП и проверьте, как изменилась эта ситуация и как изменились Вы, нужны ли вам ещё какие-нибудь ресурсы? Если — да, то повторите шаги 7-10.
  12. После того, как вы будете уверены в том, что имеете в точке 4 все нужные вам ресурсы, встаньте на ЛВ в точке 4. Далее медленно пройдите из неё по линии времени вперед к точкам 1, 2 и 3. Обратите внимание на то, какое влияние оказывают Ресурсы на Симптомы и как вы ощущаете возможность достижение Результата и его Эффекты.
  13. Выйдите с ЛВ в МП и проверьте экологичность всего процесса.
  14. Из МП определите первые шаги на пути к цели. (Консультант может передать якорь на Ресурсы клиенту). Затем войдите на ЛВ в месте, соответствующем времени реализации этих шагов и, используя полученный якорь, проживите их.

© Центр НЛП в образовании

Изменение мотивации/ активности/ референции на Линии Времени

  • С помощью этой техники, вы можете изменить одну из указанных мета-программ в определённом контексте.
  • Изменять мета-программы полезно только в том случае, если вы убеждены, что это экологично для вас или вашего клиента. Предварительно соберите информацию всеми известными вам способами.
  • В данном листе будет представлена работа с мотивацией.
  • Вы также можете сделать данные изменения, работая с мотивацией как с сенсорной микростратегией, используя знания о её выявлении, записи, обобщении и встраивании.
  1. Определите на полу Линию Мотивации. Середина этой линии — «Пространство незнания» (мета-позиция), шаг от неё в каждую сторону означает минимум вашей Активности и интенсивности мотивации.
  2. Встаньте в «Пространство незнания» и затем, сделав шаг, определите, где находится минимум включённости и активности в каждый из полюсов мотивации.
  3. Находясь в «Пространстве незнания», определите контекст, в котором вы бы хотели изменить способ мотивации. Пусть в данном примере это будет изменение мотивации «Уклонения» на мотивацию «Приближения».
  4. Вспомните ситуацию, в которой вы имели нужную вам активность и направление. Начните движение в сторону ситуации с «Приближением К» и, достигнув её, заякорите соответствующее состояние (шкалированный якорь). Затем вернитесь в «Пространство незнания». Проделайте это несколько раз, убедившись, что якорь работает.
  5. Из «Пространства незнания» посмотрите на полюс «Уклонение От» и, начав движение, определите, где на этой линии находится ситуация, которую вы хотите изменить. Затем вернитесь в «Пространство незнания».
  6. Сделайте один шаг в сторону изменяемой ситуации и задействуйте якорь мотивации Приближения. Двигаясь по линии «Уклонения От» найдите наиболее адекватную для вашей ситуации активность и интенсивность мотивации. (Для увеличения активности и интенсивности переживаний вы можете использовать созданную вами на шаге 4 шкалу).
  7. Поменяйте местами визуальные якоря «Уклонение От» и «Приближение К».
  8. Вернитесь в «Пространство незнания» и сделайте проверку экологии.
  9. Убедившись, что вы получили желаемые изменения, начните работу с Линией Времени привычным для вас способом для адекватного изменения «Прошлого», «Настоящего» и «Будущего».
  10. Сделайте проверку на экологию, определите первые шаги, передайте якорь изменений.

© Центр НЛП в образовании

Интеграция логических уровней

  1. Подготовьте физическое пространство для каждого из шести
    логических уровней (расположите листы бумаги с названиями логических
    уровней на полу)
  2. Определите значимые для Вас контексты, которые имеют прямое отношение
    к достижению Вашей цели
  3. Шагните на лист «Окружение» и ответьте на вопрос: «Какие
    значимые для достижения Вашей цели люди и вещи уже имеются в Вашем
    окружении?»
  4. Сделайте шаг на лист «Поведение» и ответьте на вопрос: «Какие
    важные для Вашей цели типы поведения Вы уже используете в данном окружении
    со значимыми людьми и вещами?»
  5. Шагните на лист «Способности» и ответьте на вопрос: «Какие
    способности поддерживают эти виды поведения в данном окружении?»
  6. Шагните на лист «Ценности/Убеждения» и ответьте на вопросы:
    «Почему Вы используете именно эти способности для выполнения данных
    действий?», «Какие убеждения и ценности определяют Ваши способности,
    которые поддерживают данные виды поведения в данных контекстах?»
  7. Шагните на лист «Личностное своеобразие/Идентификация» и
    ответьте на вопросы: «Кто Вы такой, хранящий эти ценности и убеждения?»,

    «Чем Вы отличаетесь по своей сути от всех других людей в данном
    окружении?». Используйте, если нужно, метафору для выражения своего
    личного своеобразия, как если бы Вы представили кого-то, имеющего эти
    ценности и способности, определяющие данные типы поведения в
    рассматриваемом окружении

  8. Прежде, чем шагнуть на лист «Миссия/Духовность»,
    представьте как можно более детально образ себя в будущем, полностью
    реализовавшим свою цель. Опишите (ВАК) свой образ, своё видение мира,
    частью которого являетесь Вы сами. Затем шагните на лист
    «Миссия/Духовность», смотрите чувствуйте и прислушивайтесь к
    этому опыту. Ощутите себя обладающим всеми ресурсами, которые были нужны
    для реализации Вашей цели. Ощутите себя духовным существом, частью
    Вселенной, частью чего-то бОльшего, чем Вы сами:
  9. Увеличьте и заякорите своё физиологическое состояние,
    поддерживающее Ваше чувство миссии/духовности. Поддерживая это состояние,
    идите назад, шаг за шагом к «Личностному своеобразию»,

    «Ценностям/Убеждениям», «Способностям»,
    «Поведению» и «Окружению». По мере того, как Вы привносите
    осознание собственной миссии и образ себя в кажде из пространств, обратите
    внимание на изменения и добавления на каждом логическом уровне, которые
    важно было бы сделать для наискорейшего достижения своей цели.

      Продвигаясь от уровня «Миссии» к «Окружению», важно
      сохранять соподчинение всех ЛУ с Вашей миссией: «Какое «Личностное
      своеобразие» будет более полно отвечать данной «Миссии»?», «Какие

      «Ценности и Убеждения» будут соответствовать такому «Личностному
      своеобразию»?» и т.д.

  10. Проведите Экологическую Проверку
  11. Используйте этот якорь для самостоятельного выравнивания логических
    уровней в будущем

© Центр НЛП в образовании

1 2 3